Zahărul este principalul factor provocator al dezvoltării proceselor inflamatorii. Are un efect foarte puternic asupra sistemului imunitar.
În plus, dacă nivelul zahărului este ridicat, organismul tău va fi slăbit și nu va putea rezista infecțiilor. Rezultatul? Vei răci mai des și cel puțin vei contracta gripa.
Zahărul crește, de asemenea, tensiunea arterială, ceea ce subminează și mai mult imunitatea.
Pentru a-ți întări sănătatea, consumă alimente bogate în antioxidanți: somon, migdale, prune uscate și caise uscate.